Методика экспресс- диагностики эмоционального выгорания педагогов

 

Инструкция: Отметьте галочкой ответ, который Вы считаете наиболее подходящим для себя.

1. К концу рабочего дня я постоянно чувствую сильную усталость

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

 2. К концу рабочего дня я чувствую эмоциональное и физическое истощение

  •  очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

3. К концу рабочего дня я чувствую неосознанное беспокойство

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

4. К концу рабочего дня я чувствую повышенную тревожность

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

5. К концу рабочего дня я чувствую нервное напряжение

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

6. Когда я прихожу с работы у меня не хватает сил на домашние дела

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

7. После работы дома я очень раздражительна

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

8. Я долго не могу заснуть, из-за переживаний, связанных с работой

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

9.  Я тяжело просыпаюсь с утра на работу

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

10. Моя работа оказывает негативное воздействие на мое здоровье

  • очень часто;
  • часто;
  • иногда;
  • редко;
  • никогда

Обработка и интерпретация результатов

Ответы на каждый вопрос оцениваются по балльной шкале:

—  «очень часто» –  4 балла;

—  «часто» –  3 балла;

—  «иногда» –  2 балла;

—  «редко»  – 1 балл;

—  «никогда» –  0 баллов.

     Чтобы определить показатель эмоционального выгорания, нужно сложить все баллы по вопросам и подсчитать общий суммарный балл. 

Оценка результатов:

—  суммарный показатель до 10 баллов – низкий показатель эмоционального выгорания;

—  суммарный показатель от 11 до 20 – средний показатель эмоционального выгорания;

—  суммарный показатель от 21 и более баллов –  высокий показатель эмоционального выгорания.